الرياضة وفوائدها

لاتؤجل رياضة اليوم إلى الغد!

هي عبارة عن مجهود جسدي عادي او مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه او المنافسة او تطوير المهارات.

تساعد اتمارين الرياضية على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على أن يكون اكثر مرونة

فوائد الرياضة و الحركة

ان الرياضة تلعب دوراً أساسياً في اي حمية يكمن اتباعها ؛ فهي مفيدة للجسم البشري و تؤدي الى تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري و امراض القلب و الشرايين ،و تحافظ على الوزنا المثالي وعلى ذاكرة افضل كما انها تزيد اتقه بالنفس .